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希望這是最後一次    25歲以前一定要瘦到我的理想體重：50kg      
於是我從3/1號開始    又開始不知道第幾百次的減肥計畫  
這次真的很不一樣我可以感覺到!!!    
前三天真的忍著什麼都沒吃只喝優酪乳和吃水果    
後面七天早餐水果午餐晚餐自己煮   
當中當然也是有破功    我總共偷吃了兩顆茶葉蛋、一盒巧克力球、一個便當、一份財哥  
馬鈴薯沙拉我不知道算不算啦    我吃了很多就是了 ：p



3/1~3/10的體重與體脂肪變化：  


                          早                              晚
03/01        63.1kg    36.1%          63.0kg    36.0%

03/02        62.2kg    34.6%          62.2kg    36.4%

03/03        62.2kg    34.6%          61.8kg    34.2%

03/04        61.4kg    33.7%          61.9kg    34.6%

03/05        61.4kg    34.1%          61.6kg    34.1%

03/06        61.6kg    35.6%          62.6kg    35.0%

03/07        61.9kg    34.4%          61.9kg    34.3%

03/08        61.8kg    34.2%          61.3kg    33.8%

03/09        61.6kg    34.3%          61.6kg    34.1%

03/10        61.6kg    34.2%          61.6kg    34.0%


計10天減1.5kg      



其實我最開心的不只是體重下降    還有體型變瘦了   
昨天無聊拿以前穿不下的衣服來亂搭配    結果以前手臂繃緊到無法動彈彎曲的地方  
現在"咻"的一聲就順利穿進去了     有些還變的鬆鬆的    0.0    太神奇啦   
讓我昨天晚上高興很久    總計穿進了近10件我過去穿不下的衣服    

song   la~~~



這10天的食譜說單調真的很單調    唐立麒的粥湯是有很多種變化啦   
只是我很懶得料理那麼多東西    所以就常常同樣的東西吃好幾天    囧
現在我看到粥就想吐    (嘔噁*(&^^$%^#$)   
所以下禮拜的計畫即將公佈：    
重複A餐→     1 ~  3天早餐水果    午餐晚餐優酪乳
                    7 ~10天早餐水果    午餐晚餐湯品或雙菇冬粉    

新增加  →     運動



如果能在總統大選那個禮拜減到60kg以下就真的太好了    
再重申一次    這次我真的很認真!!!!   



另外附上我前十天在吃的食譜    



紅蘿蔔玉米粥：

材料：紅蘿蔔、玉米、白飯
作法：全部丟進電鍋煮熟    加鹽或胡椒粉隨自己喜好調味   
(這當然是最簡單的做法    囧    懶人~)  



雙菇冬粉：

材料：兩種菇、冬粉、多種蔬菜、豆腐、雞湯塊       
作法：全部丟進鍋子李煮熟   
(蔬菜跟豆腐是我自己又加進去的~科科)   




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而且我發現我痘痘變少皮膚也變好了    是因為幾乎沒碰油炸物&吃清淡的關係嗎？  
好啦我還蠻愛這樣的改變的    加油加油!!